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Autogenes Training:
(Qualifikation bei der Sebastian Kneipp Akademie, Bad Wörishofen)
Konzentrationsmethode mit formelhafter Vorsatzbildung.
Anwendung bei Aufmerksamkeits-, Gedächtnis- und Leistungsstörung, Stress
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Progressive Muskelentspannung nach Jakobson (PMJR):
Entspannungsmethode durch aktive Entspannung der Muskulatur mit anschließender Entspannungsphase.
Anwendung bei chronischen Schmerzen und Stress
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Qi Gong:
(Qualifikation und Ausbildung bei der medizinischen Gesellschaft für Qi Gong Yangsheng unter der Leitung von Prof. Jiao Gourui, Peking und Priv. Doz. Dr. Hildebrand)
Jahrtausendalte, konzentrative chinesische Heilgymnastik auch zur Therapie akuter und chronischer Krankheiten im Sinne der traditionellen chinesischen Medizin.
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Taiji quan:
(Qualifikation und Lehrausbildung am Institut für Bewegungslehre und Bewegungsforschung Kassel unter der Leitung von Prof. Dr. Klaus Mögling)
Chinesische Bewegungsmeditation mit Bewegungsbildern („Schattenboxen“).
Reguliert den Kreislauf und Immunsystem, hält Bänder, Sehnen und Muskeln geschmeidig, erhöht die Wachsamkeit und Konzentration.
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